习近平总书记曾寄语年轻干部“必须练好内功、提升修养”。良好的体态是身心健康的基石，一个人的体态往往能够展现其内在气质。年轻纪检监察干部身为新时代党的执纪者，肩负使命走上岗位，更要注重修身律己，加强自我修炼，保持良好的职场“体态”。

        一要“站如松”。松树形态刚劲挺拔，傲骨铮铮。古往今来，文人墨客多有赞咏松树之诗歌。唐代诗人岑参有诗云“君不见拂云百丈青松柯，纵使秋风无奈何”，南朝文学家范云吟咏寒松“凌风知劲节，负雪见贞心”，现代京剧《红灯记》更是有唱词道“我爹爹像松柏意志坚、顶天立地是英勇的共产党。”年轻纪检监察干部要练就一身“硬骨头”，站得直，立得稳。面对腐败现象，要有坚韧不拔、凌霜傲雪、正直向上的精神，敢于亮剑，坚守初心，以对党和人民的绝对忠诚勇担使命。

        二要“行如风”。古人讲究行走如风一般迅捷、轻快且有力，这样既能走得快，又能走得稳。现代职场重视“执行力”，为政之要，贵在落实；落实之要，重在执行。年轻纪检监察干部应当要具备好的执行力，不但要有积极行动的态度，面对工作任务，能主动思考、迅速执行，而且要有达成任务的素质和底气，能干事、干成事。唯有苦练内功、学习进取，不断锤炼监督执纪执法的能力水平，探索创新工作形式，保持干事创业的激情，方能踔厉奋发、勇毅前行，成为一名优秀的党纪国法“守护者”。

        三要“坐如钟”。钟指古代寺庙的撞钟，端正庄重，沉稳有致。年轻纪检监察干部有积极向上的进取心是好事，但也要能坐得住，“耐得住寂寞”。纪检监察工作是个“苦差事”，担子重、得罪人。特别是办案一线的同志，深知世事纷繁喧嚣，既有机遇又有诱惑，十丈软红的背后可能是不为人知的陷阱。所以年轻纪检监察干部要学会守住平常心，不为权位所惑，不为名利所动，不为物欲所累，保持心底纯正和头脑清醒，无论窗外风景如何，我自安坐一隅，日省日新，日勤日进，即便在平凡的岗位上日复一日亦能有所作为，为党和人民的事业奉献大好青春华年。